Futó térdfájdalom
Páll Zoltán Létrehozva: Páll Zoltána FájdalomKözpont sebésze, traumatológus, sportorvos szerint hatékony kezelésekkel visszaszerezhető a szabad mozgás és a sport öröme.
- Futás utáni térdfájdalom? 7 bevált módszer - Gerinces:blog, a hátoldal
- Ízületi fájdalom májprobléma
- Futótérd – mit tehetünk, ha fáj a térdünk a futástól? - Budapesti Mozgásszervi Magánrendelő
- Gyengeség fejfájás ízületi fájdalom
- Súlyos izom és ízületi fájdalom
A futókon kívül az ugróknál is gyakori Jellemzően futók, ugrók futó térdfájdalom más ugrással, erős és gyakori földet éréssel járó sportolók panaszkodnak a tompa térdfájdalomravagyis a patellofemorális szindrómára.
Gyakrabban alakul ki ez a probléma kamaszoknál, fiataloknál és idősebbeknél, olyannyira, hogy a Családorvosok Amerikai Akadémiája szerint ez a térdfájdalmak leggyakoribb oka.
A patella térdkalács ín ugyanis túlterheltté válik a gyakori és túl erős syktyvkar ízületi kezelés érkezéstől. A valóságos ok a combfeszítő izomzat krónikus túlterheléseami nagyrészt a nem szakszerűen kivitelezett mozdulatok, a nem jól felépített edzés következménye, bár természetesen a fizikai munkát végzők terhelése és egy sérülés is lehet a kiindulópont.
Azonban ha ez időről időre előfordul, kialakul egy folyamat, amelynek lényege futó térdfájdalom patella ín eredési zónájának degeneratív elváltozása.
Akkor futó térdfájdalom futótérdre vagy más néven ugrótérdre gyanakodni, ha bizonyos mozgások fokozzák a fájdalmat, mint például a térdelés, a lépcsőzés, a guggolás vagy a hosszabb ideig tartó ülés. Olyan tünetek is utalhatnak a problémára, mint az enyhe duzzanat, a láb kinyújtásakor jelentkező súrlódó érzés és a combizom erejének csökkenése.
- A "futótérd szindróma" amatőr és profi sportolók körében is ismert jelenség.
- Ízületi fájdalom a láb kanyarában
- Térdfájás gyakori kérdések Mi a térdfájás?
- Térdfájdalom futáskor? Ez áll a háttérben! -
Megelőzni mindig könnyebb Akik tudják, hogy a térdüket fokozottan igénybe vevő sportot vagy foglalkozást űznek, jól teszik, ha eleve megpróbálják kivédeni a futótérd kialakulását. Ehhez elengedhetetlen a szakszerű edzői irányítás és időről időre a sportorvosi ellenőrzés.
Térdfájás fajtái
Ugyanilyen jelentős a mozgás előtti bemelegítés, és a megfelelő támaszt biztosító sportcipő vagy munkavédelmi cipő viselése, sőt, érzékenyebb térd esetén hasznos lehet az orvos által elrendelt térdvédő is.
Az edzésmunka változatossága is biztosíthatja, hogy minél egyenletesebb terhelés érje a térdet.
Sporttól függetlenül is igen fontos a testsúly rendezése, ugyanis a túlsúly komoly terhelést jelent az ízületeknek, így a térdnek is. Ugyanilyen önálló rizikófaktor az úgynevezett lúdtalp is, amelyet szintén fokozza a térdet érő stresszt. Mit lehet tenni, ha már fáj?
Ha a panaszok, és az esetlegesen szükséges képalkotó eljárások kapcsán bebizonyosodik, hogy patellofemorális szindrómáról van szó, az enyhébb eljárások felől haladhatunk akár a műtétig.
Sokan már csak akkor fordulnak hozzánk, ha a házilagos módszerek, így a jegelés, pihentetés, felpolcolás, fáslizás, esetleg a recept nélküli fájdalomcsillapítók nem hoztak eredményt — mondja dr.
Páll Zoltán, a FájdalomKözpont sebésze, traumatológus, sportorvos.
Posted by Miklós Berczi on Featured A térdfájdalom futáskor a helytelen vagy túlzott mértékű terhelés, nem megfelelő futócipő, lúdtalp vagy esetleg a térdet és csípőízületet körülvevő izmok és a törzsizmok, egyensúlytalansága miatt alakulhat ki.
Szintén hosszútávon fejti ki hatását a lökéshullám terápia, ami oldja a mozgásszervi fájdalmat okozó triggereket, élénkíti a vérkeringést és az anyagcserét, és nem csak a fájdalmat csökkenti, de a sérült szövetek regenerálásával a kiváltó okot is megszüntetheti. Feltétlenül szükséges lenne a személyre szabott gyógytorna, nem kis részben a sérülés kiújulásának megelőzése érdekében.
Nagyon ritkán műtét is szükséges lehet.
